Главное, в чем уверена команда нашей школы, — драться можно не любить или не хотеть, но постоять за себя нужно уметь обязательно. Начать занятия шотокан каратэдо никогда не поздно, этим оно выгодно отличается от других видов единоборств. Ведь каратэ — не спорт высоких достижений. Это Путь, где воедино сплетены физическое развитие и философия. И начнется для вас этот Путь с первого маленького шага — входа в зал для занятий, который мы называем додзё.
Что дадут взрослому человеку занятия
Тренировки помогут вам:
- улучшить силу, выносливость, скорость и гибкость. Ощутимого результата вы достигнете в короткие сроки;
- улучшить когнитивные функции: концентрацию, реакцию и принятие решений;
- взять под контроль тело и ум, даже в моменты повышенной физической или эмоциональной нагрузки. Это является одним из ключевых элементов занятий каратэ;
- снизить уровень стресса и тревоги, поскольку во время занятий выделяются эндорфины — гормоны счастья. Необходимость сконцентрироваться на занятии отвлекает от повседневных проблем и позволяет взглянуть на них с другой стороны;
- научиться защищаться в критических ситуациях;
- обрести уверенность в себе и своих способностях. Вы научитесь контролировать свои мысли и эмоции, заставите их работать на себя;
- развить самодисциплину и приобрести высокую мотивацию для достижения своих целей;
- улучшить боевой дух: уверенность, решимость и целеустремленность, необходимые для достижения успехов как в каратэ, так и в жизни;
- развить лидерские качества, которые нужны для каратэ и за пределами зала для тренировок;
- научиться сотрудничеству, эффективной работе в команде и достижению совместных целей.
Шотокан каратэдо — оптимальная возможность стать лучшей версией себя, но при этом оставаться самим собой!
Подходят ли вам занятия
Если вы зашли на этот сайт в поисках действенного способа укрепить свое здоровье и выносливость, и при этом у вас нет серьезных медицинских противопоказаний — занятия вам идеально подходят!
«Не думайте, что всё, что связано с каратэ, существует только внутри четырёх стен додзё, или что каратэ — это только боевые методы и всё. Чей дух и тело закалены, тот решит любые проблемы в жизни», — говорил Гичин Фунакоши, основатель шотокан каратэдо.
Почему взрослые люди начинают заниматься каратэ
Ученики нашей школы получают удовольствие от каждого занятия и на практике убеждаются в том, что становятся сильнее и выносливее. Каждый раз они учатся побеждать не только соперника, но и самого себя. А еще постоянно выходят за пределы своих возможностей и осознают, что способны на большее, чем считали ранее.
Как проходят занятия
Продолжительность каждого занятия составляет 2 часа, внимание уделяется теории и практике.
В рамках теоретической части ученики знакомятся с терминологией шотокан каратэдо, историей стиля и выдающихся мастеров.
Практическая часть начинается с разминки и растяжки, временами за ними могут последовать командные упражнения. Затем ученики переходят к изучению боевых техник, приемов и ката, практикуют движения и удары, работают в парах. Занятие заканчивается силовой нагрузкой. Весь процесс внимательно контролируется тренером.
Вы овладеете:
- падениями и перекатами;
- бросковой и борцовской техникой;
- ката;
- базовыми и специальными элементами традиционного шотокан каратэдо, сложнокоординационными навыками, типичными для него;
- навыками ведения учебного, спортивного и «уличного» поединков;
- техникой проведения самостоятельных тренировок.
В дальнейшем вас ожидает аттестация на пояса, подтверждающие ваш уровень. По желанию ученика можно принимать участие в соревнованиях.